Aktualności

BiegamBoLubię: Trochę więcej szurania

Wakacje to specyficzny czas, wypoczynku i pełnego leniuchowania… co niektórzy wzięli to sobie do serca i bieganie odłożyli na boczny tor. Jednak BBL nie śpi i zawsze jesteśmy we wcześniej wyznaczonym miejscu i czasie na stadionie, gotowi do działania ! 😉 Ostrołęka nie wymięka i na stadionie zjawiło się 30 osób! Zaawansowanych biegaczy trenerka Klaudia Baczewska „przeczołgała” interwałami- łącznie 4 kilometry mocnego treningu, a niezaawansowani- przebiegli 3,2 km – delikatniejszego interwału. Obie grupy zrobiły 2 serie interwałów. Zaawansowani: począwszy od 500 metrów na 60% szybkości, kończąc na 100 metrach sprintu: 500 metrów biegu- 400 m- 300m… itd. Każdy dystans oddzielało 100 m wolnego truchtu. Niezaawansowane niewiasty biegały zaś 100-metrowe odcinki w kolejności : trucht-bieg-marsz-trucht-bieg… i tak 4 kółka. „Dziewczyny były naprawdę dzielne! Szczególnie dwie młode strong(wo)manki- Dominika i Wiktoria. Były u nas pierwszy raz! Na koniec obie grupy rozciągały się na trawce. Oprócz tego: jednej BBL-ce śpiewaliśmy 100 lat, bo obchodziła urodziny, jedną żegnaliśmy, bo była ostatni raz przed wyprowadzką z miasta na treningu i rozpływaliśmy się w zachwytach nad Martą Ładą- brązową medalistką w trójskoku na Mistrzostwach Polski U- 18. Jej rodzice przychodzą na BBL regularnie, a młoda Marta także kilka razy u nas była” – relacjonowała uśmiechnięta Pani trener. Przenieśmy się do Głuchołaz, które na BiegowejMapiePolski są od tego roku i radzą sobie naprawdę dobrze: ” Dzisiaj trochę więcej szurania, w sumie około 6 kilometrów zakończonego krótką sprawnością z wykorzystaniem płotków lekkoatletycznych – popracowaliśmy troszkę na ruchomością stawu biodrowego. Na koniec solidny stretching oraz masaż za pomocą rollera” – dodał trener Paweł Pieróg. Z Głuchołaz nie tak daleko do Mikołowa. A tutaj chwila grozy i wątpliwości – Czyżby biegacze przestraszyli się pogody? Trener Piotr Wajda uspokaja – „Pamiętacie ? Zawsze obiecujemy „okienko pogodowe” na naszych zajęciach.” Tak też zrobili, i chętni się znaleźli. „Postanowiliśmy pozostać przy kształtowaniu wytrzymałości. Tym razem biegaliśmy 2 minuty z przerwami 1 min. Oczywiście wszystko to poprzedzone solidną rozgrzewką, rozciąganiem. Na koniec trochę rozmów i kolejna porcyjka ćwiczeń poprawiających gibkość. Wszystko to oczywiście na naszym pięknym stadionie lekkoatletycznym”.   Przenieśmy się na północ. W Lidzbarku Warmińskim biegacze powoli szykują się do 3. PKO Biegu Charytatywnego, który już 16.09. br . W treningu wystąpiły odcinki biegane w trochę szybszym tempie na odcinkach 200-300 m i 5-6 razy bieg 300 m. Na początku zajęć była rozgrzewka, rozciąganie, ćwiczenia dynamiczne i przebieżki 50m. Zajęcia zakończone rozciąganiem przy barierkach. I na koniec jeszcze wizyta przy wschodniej granicy kraju. W Białymstoku upały, burze, parno i gorąco, czyli wszystko wskazuje na to że mamy jeszcze LATO. A no mamy i bardzo z tego się cieszymy bo najlepiej opalać się jest w ruchu 😉 „BiegamBoLubię nam w tym pomaga. Bo większość z osób biegających nie lubi biernie leżeć na leżaku i czekać aż się opali. Tak więc sobotnie zajęcia były udaną kąpielą słoneczną a witamina D robiła dobrą robotę w naszym organizmie. Dzisiaj trening lekki i przyjemny bo od samego stania już z człowieka się leje. A na początku naszej drogi biegacza musimy poznać jak nasz organizm reaguje na trening w trudnych gorących warunkach. I oczywiście przypominamy podczas treningu o małych łykach wody. ” Pozdrawia trenerka Agnieszka Dąbrowska.  

BiegamBoLubię: Trochę więcej szurania

Szybkościowe przetarcie? Pobiegnij w 2. Crossie Bielańskim!

Śledziliście lekkoatletyczne MŚ w Londynie i walki sztafet? Nic tak nie motywuje jak bieganie dla drużyny, dlatego Fundacja Wychowanie przez Sport organizuje 2. BiegamBoLubię Cross Bielański! Skompletuj 5-osobową ekipę i zmierz się z innymi już 2 września. ZAREJESTRUJ SIĘ ! Bieg zostanie rozegrany w Lesie Bielańskim na popularnej polanie zwanej „Bochenkiem” nieopodal klubu sportowego Hutnik Warszawa. Każdy z uczestników będzie miał do pokonania dwukilometrowy odcinek, czyli łącznie sztafeta sprawdzi się na dystansie 10 km. Zróżnicowana trasa z miękkim podłożem oraz pagórkami będzie papierkiem lakmusowym dla waszej formy, a jeżeli szykujecie się do poważniejszych wyzwań jesienią, zdobędziecie cenne informacje, co jeszcze możecie poprawić i nad czym skupić się w ostatnich tygodniach treningowych przed głównym startem. Zawody sztafetowe to nie tylko szansa na zaciętą rywalizację, nie każdy musi przecież gonić za jak najlepszym  wynikiem, celem przewodnim może być po prostu wspólna zabawa w gronie rodzinnym czy znajomych. Na ukończenie zawodów wyznaczono bowiem godzinny limit, a przed biegiem głównym odbędą się także zawody dla dzieci SportGeneracja (kategorie do 7 lat, 8-9 lat oraz 10-11 lat). Start biegu głównego przewidziano na dość nietypową godzinę 11:02 z uwagi na drugą edycję tej biegowej imprezy. Klasyfikacje będą prowadzone w 3 kategoriach – sztafet mieszanych, damskich i męskich. Najszybsi otrzymają pakiety startowe na 3.PKO Bieg Charytatywny. Limit startujących to 70 drużyn. Nie będzie zatem tłoku na trasie, bijącego gorąca od asfaltu oraz zbyt długiego dystansu dla początkującego amatora. Nic tylko spędzić pierwszy wrześniowy weekend w biegowym towarzystwie na warszawskich Bielanach. Zapraszamy! Więcej informacji znajdziecie TUTAJ REGULAMIN

Szybkościowe przetarcie? Pobiegnij w 2. Crossie Bielańskim!

BiegamBoLubię: Upalnie, słonecznie i solidnie.

Upalnie, słonecznie i solidnie. Tak zaczęliśmy sierpień z BiegamBoLubię. Dwa miesiące zajęć BiegamBoLubię w Barlinku za Nami. Barlinek radzi sobie wyśmienicie. 30 osób na zajęciach to standard 😉 ” Tym razem bardziej biegowo – ZB w postaci piramidy 100x200x300x400x300x200x100 m na takich samych przerwach w marszu. Druga grupa mniej zaawansowana bez czwartej setki. Na koniec rozciąganie oraz kilka nowych ćwiczeń stabilizacyjnych. ” – szybko streścił Trener Piotr Dzięcioł. Przenieśmy się teraz do Torunia. Tutaj po obowiązkowej rozgrzewce, trening właściwy, który obejmował obwód stacyjny. Uczestnicy BBLu w Toruniu mieli do wykonania 14 różnych ćwiczeń przy użyciu skakanek, piłeczek, mini ciężarków, płotków, czy woreczków gimnastycznych. Ćwiczenia były wykonywane w parach – jedna z osób z pary wykonywała ćwiczenia, a druga odpoczywała i tak na zmianę. BBL-owicze stwierdzili, że to był dobry trening na zakończenie lipca 🙂 Upalny wieczór również w Łapach, ale nie przeszkodził nam w treningu. Po części biegowej i rozgrzewce ogólnorozwojowej przeszliśmy do części głównej. Tematem zajęć był trening z oporem gum. Wykonywaliśmy ćwiczenia na odcinku 40m w parach. Skip A, Marsze, przeskoki, wyskoki w górę, cwał bokiem z oporem taśmy. Na zakończenie części głównej wykonywaliśmy przebieżki z gumami na odcinku 80m. I dla ukazania różnicy bez gum. „Trening dość intensywny. ” – dodała z uśmiechem trenerka Paulina. Przenieśmy się teraz na północ, do Słupska. Na zajęcia stawiła się „stara” ekipa stęskniona za….płotkami! Więc trenerzy zarządzili, ku zaskoczeniu wszystkich, ćwiczenia na płotkach 😉 „Po truchcie zaczęliśmy romans z płotkami i były ćwiczenia typowe , czyli „pędzle” na płotkach, a póżniej było pod płotkami..na zakończenie spięte mięśnie po płotach trochę porozciągaliśmy. I jak zwykle w Słupsku, płotkowanie zmieszane zostało z plotkowaniem 😉 ” – podsumowali trenerzy. To na koniec jeszcze dolnośląskie. We Wrocławiu tematem przewodnim miała być drabinka koordynacyjna, ale… „przegrała dzisiaj z Małą, pieskiem Zuzy i Eryka, która skradła serca i uwagę wszystkich uczestników 🙂 Na szczęście Mała dzielnie ćwiczyła z nami. Zaczęliśmy od 3 kółek truchtu, następnie rozgrzewka w biegu. W części właściwej ćwiczenia na drabince oraz z wykorzystaniem infrastruktury stadionu. Na koniec rozciągnie, kilka ćwiczeń na brzuch i grzbiet, i wreszcie dwa kółka na bosaka po trawie” – relacjonują Weronika Machowska i Łukasz Krupa.

BiegamBoLubię: Upalnie, słonecznie i solidnie.

Informacje

Trening biegacza a kondycja skóry

Trening biegacza a kondycja skóry – rozmowa z Jarosławem Skrzyszowskim* reprezentującym markę kosmetyków BeBrave Skincare & Sport. BBL: Oboje jesteśmy pasjonatami biegania i sportu w ogóle. Sport to świetna przygoda, odreagowanie od codziennej rutyny, kondycja i zdrowie naszego ciała. Ale spotykam się z opiniami, że sport jest nie do przecenienia kiedy myślimy o naszym ciele i psychice, ale inaczej ma się sprawa kiedy chodzi o zdrowie naszej skóry. Jarosław Skrzyszowski: Dzisiaj amatorsko uprawiam bieganie i kolarstwo szosowe, w przeszłości byłem lekkoatletą sprinterem, później trenerem lekkoatletyki, a następnie przez wiele lat związany byłem z kluczowymi firmami farmaceutycznymi i kosmetycznymi i na każdym etapie mojego życia przyglądałem się jak zmienia się aktywność fizyczna Polaków i jak wpływa na jakość naszego życia. Jeszcze kilkanaście lat temu jakąkolwiek aktywność fizyczną deklarowało 6-7% dorosłych Polaków! Obecnie co raz trudniej spotkać osobę, która nie biega, nie jeździ na rowerze, nie pływa czy nie ćwiczy w klubie fitness…Doskonale! Jesteśmy co raz bardziej sprawni, aktywni, zdrowi. Dla każdego kto posmakował co to wysiłek i pokonywanie własnych słabości to prawdziwa radość i euforia … Ale okazuje się, że nie dla skóry twarzy! Aktywność fizyczna i uprawianie sportu to dla skóry twarzy nie lada wyczyn! BBL: Czy to oznacza, że wysiłek fizyczny tak dla całego ciała, ale nie dla skóry? J.S.: Badania wykazują, że już przy wysiłku przy którym tętno naszego serca zaczyna przekraczać 120 ud./min. – czyli już podczas intensywnego marszu, w skórze zachodzą zmiany, które swoją specyfiką i intensywnością znacznie różnią się od tego co dzieje się z naszą skórą w trakcie wykonywania normalnych funkcji życiowych. W rezultacie mogą one prowadzić do znacznego pogorszenia się stanu skóry i to pomimo regularnego stosowania nawet najbardziej renomowanych kosmetyków, których receptury nie zostały opracowane by działać w warunkach wysiłku fizycznego. Skóra osób ćwiczących w klubach fitness, biegających, jeżdżących na rowerze czy grających w tenisa wymaga zupełnie innej, specjalistycznej pielęgnacji. Potrzebuje kosmetyków zdolnych do efektywnego działania w bardzo trudnych warunkach intensywnych zmian parametrów biochemiczny i środowiskowych. BBL : Co dokładnie dzieje się ze skórą w czasie wysiłku fizycznego? J.S.: W trakcie wysiłku fizycznego w naszym organizmie wszystkie procesy przemian biochemicznych przyspieszają i przebiegają z większą intensywnością. Nie do przecenienia jest ich pozytywny wpływ, zwłaszcza na układ krążenia, oddechowy i ruchowy. Wyzwalają hormony szczęścia: endorfinę i serotoninę. Jest jednak też drugie, ciemniejsze oblicze wysiłku, którego nie można zbagatelizować. To skutki uboczne pracy organizmu na „wysokich obrotach”, które mają szczególnie niekorzystny wpływ na kondycję, zdrowie i w konsekwencji urodę skóry. Skóra w trakcie wysiłku fizycznego szczególnie narażona jest na szereg czynników powodujących zaburzenia kondycji i zdrowia skóry takich jak zaburzenie równowagi pH, aktywacja i nadmiar wolnych rodników, nagromadzenie szkodliwych substancji m.in. sodu, chloru, kwas moczowego, kwas mlekowego. Nie bez znaczenia są też specyficzne skurcze mięśni mimicznych o charakterze ciągłym. Szczególnie niebezpieczne jest oddziaływanie promieniowania UV. Wszystkie wymienione czynniki mogą prowadzić do zmian o podłożu trądzikowym, stanów zapalnych, utraty jędrności i elastyczności, odwodnienia i przyśpieszonego procesu starzenia się skóry. W rezultacie możemy mieć do czynienie z „twarzą biegaczki(a)”. BBL : Co to takiego „twarz biegaczki(a)”? J.S.: To stan i wygląd skóry twarzy nie przystający do pięknego wysportowanego ciała. Szczupłe wytrenowane nogi, świetna sylwetka i idealnie wyrzeźbiony brzuch, a gdy dokładniej przyjrzeć się twarzy, można stwierdzić, że niewątpliwie nie przystaje do reszty ciała, ponieważ jest starsza. Przynajmniej u takiej osoby, która nie dba o nią tak, jak powinna, czyli nie stosuje odpowiednich kosmetyków. Mamy wtedy do czynienia z tak zwaną „twarzą biegaczki(a)”. BBL : Czy podczas biegania jesteśmy szczególnie narażeni na pogorszenie stanu naszej skóry. Jeżeli tak to czy jesteśmy w stanie się przed tym obronić? J.S.: Okazuje się, że trening biegacza niesie ze sobą jeszcze dodatkowe zagrożenia jakimi są długotrwałe oddziaływanie zmiennych warunków atmosferycznych i trwający, nierzadko, kilka godzin wysiłek. Szukając rozwiązania dla skóry osób aktywnych dwa lata temu rozpoczęliśmy badania i testy formuł preparatów, które sprostałby tym wszystkim wspomnianym zagrożeniom. Dzięki współpracy grupy naukowców i specjalistów z wielu dziedzin takich jak dermatologia, medycyna estetyczna, kosmetologia oraz fizjologia wysiłku sportowego powstały kosmetyki BeBrave Skincare & Sport, które okazały się doskonałą bronią w walce o zdrową skórę osoby aktywnej. Myślę, że kluczowe było to, że w procesie tworzenia preparatów uczestniczyły i testowały je osoby uprawiające amatorsko wiele rodzajów aktywności fizycznej i rekreacyjnej, a także profesjonalnych sportowców – olimpijczyków, medalistów mistrzostw Polski, Europy i świata. W rezultacie udało nam się stworzyć linię kosmetyków nowej generacji, zawierającej ponad 200 różnych substancji i składników. W naszych kosmetykach połączyliśmy wyselekcjonowane składniki w optymalnych proporcjach i optymalnym dla prawidłowego funkcjonowania skóry odczynie pH. Unikalne formuły zawierają kompozycję protein, lipoptydów, retinolu, substancji nawilżających i rozświetlających, antyoksydantów, szeregu witamin i wyciągów roślinnych. W oparciu o obiektywne opinie, które docierają do nas od dziesiątek osób, które już stosują nasze preparaty, mogę śmiało stwierdzić, że udało nam się stworzyć gamę kosmetyków, które zapewniają doskonałe działanie prewencyjne, przeciwdziałające oznakom starzenia, destrukcyjnemu działaniu wolnych rodników, uszkodzeniom wywołanym promieniowaniem UV, a także pomagające skórze odzyskać jej młodość. BBL : Musimy przyznać, że to co usłyszeliśmy na początku naszej rozmowy o skórze osób aktywnych brzmiało nieco niepokojąco, jednak na końcu przekonał nas pan, że można temu zaradzić kiedy wie się co i jak stosować. J.S.: Właśnie tak. Żyjemy w czasach kiedy nauka skutecznie spieszy nam z pomocą w najtrudniejszych sytuacjach dotyczących naszego zdrowia. Tak właśnie jest i w tym przypadku. Odważmy się walczyć o zdrową skórę z BeBrave Skincare & Sport. BBL : Dziękujemy i do zobaczenia na treningach BiegamBoLubię.   *Jarosław Skrzyszowski – w przeszłości zawodnik i trener lekkoatletyki. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku oraz studiów MBA w Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania w Warszawie. Przez wiele lat osoba zarządzająca w międzynarodowych firmach farmaceutycznych i kosmetycznych. Od 10 lat związany z rynkiem kosmetyków profesjonalnych. Współzałożyciel i prezes BeBrave Group Sp. z o.o.

Trening biegacza a kondycja skóry

VIRB® 360: doświadcz przestrzeni dzięki kamerze 360° 5.7K od Garmin®

W sprzedaży dostępna jest już nowa, wszechstronna kamera VIRB 360. Jest to kompaktowe, wzmocnione urządzenie rejestrujące w pełni sferyczne nagrania 360°. Wodoodporna1 kamera VIRB 360 w łatwy sposób pozwala rejestrować wysokiej jakości nagrania (do 5.7K i 30 klatek/s), a cztery wbudowane mikrofony sprawiają, że dźwięk jest równie przestrzenny, co obraz. Niezależnie czy płyniesz kajakiem przez rwącą, górską rzekę, czy przemierzasz bezdroża na rowerze górskim – dzięki sferycznej stabilizacji 4K2 VIRB 360 sprawia, że każde nagranie jest płynne i pozbawione wstrząsów. Kamera VIRB 360 to pierwsze tego typu urządzenie rejestrujące całkowicie sferyczne, wysokiej rozdzielczości filmy, dźwięki i zdjęcia. Redukuje długi proces edycji dzięki obsługiwanej jednym kliknięciem stabilizacji obrazu w rozdzielczości nawet 4K i szybkości 30 klatek/s. Nagrania są natychmiastowo gotowe do edycji, udostępniania, a nawet prowadzenia transmisji na żywo. Wbudowane czujniki, w tym GPS i GLONASS, barometr oraz akcelerometr zapewniają nieskończone możliwości personalizacji nakładek danych G-Metrix w przestrzeni obejmującej zakres 360 stopni, tworząc środowisko rozszerzonej rzeczywistości3. “VIRB 360 pozwala przeżywać przygody ponownie oraz dzielić się nimi z przyjaciółmi – za każdym razem odkrywając nowy punkt widzenia” – mówi Jakub Szałamacha, Marketing Manager Garmin Polska – “Użytkownicy kamery nie muszą już martwić się o uchwycenie najlepszego kadru i wybór optymalnych ustawień. Łatwość obsługi VIRB 360 sprawia, że nawet początkujący mogą poczuć się jak eksperci.” Edytuj, stabilizuj, transmituj dzięki VIRB® Mobile Łatwe w użyciu, bezpłatne aplikacje VIRB® Mobile (mobilna) i VIRB® Edit (komputerowa) umożliwiają edytowanie, stabilizowanie i udostępnianie filmów oraz dodawanie do nich nakładek danych. Dzięki temu korzystanie z VIRB 360 jest dużo łatwiejsze niż w przypadku innych kamer 360°. Oprócz prostego sterowania przyciskami, VIRB 360 umożliwia także wydawanie poleceń głosowych4 w celu rozpoczęcia i zakończenia nagrywania, zrobienia zdjęcia oraz korzystania z innych funkcji. Aby zawsze pozostawać na bieżąco, VIRB 360 pozwala na żywo przesyłać obraz strumieniowo5 do serwisu YouTube™ lub Facebook poprzez kompatybilny smartfon lub tablet. Sferyczne nagrania w każdych warunkach Kamera VIRB 360 wyposażona została w baterię umożliwiającą ciągłe nagrywanie przez ponad godzinę. Obudowę zaprojektowano tak, by zniosła każde warunki – także upał i wilgoć. Poza nagraniami wideo, VIRB 360 umożliwia robienie sferycznych zdjęć o rozdzielczości 15 megapikseli. Tryby foto obejmują m.in. zdjęcia seryjne, poklatkowe i zdjęcia Travelapse™. Ponadto kamerę wyposażono w czytelny w słońcu wyświetlacz, który udostępnia dane o akumulatorze, pamięci, trybie i stanie łączności. Łączność VIRB 360 obejmuje Wi-Fi®, Bluetooth®, ANT+® i NFC (łączenie z urządzeniami Android™ za jednym dotknięciem). Wszechstronność kamery VIRB 360 dotyczy też kompatybilności z wiodącymi rozwiązaniami rzeczywistości wirtualnej oraz odtwarzanie na żywo w bezpłatnej aplikacji VIRB Mobile. Kamera jest kompatybilna z urządzeniami Apple® i Android, w zestawie znajduje się dedykowany statyw/uchwyt. VIRB 360 wykorzystuje karty pamięci microSD6 do 128GB (sprzedawane osobno).   Firma Garmin od lat jest pionierem technologii GPS, urządzeń bezprzewodowych i aplikacji przeznaczonych dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Produkty Garmin znajdują zastosowanie w transporcie drogowym, wielu dyscyplinach sportowych, w sektorze marine, lotnictwie, aktywnościach outdoorowych i segmencie fitness.   Więcej informacji znajdziecie TUTAJ

VIRB® 360: doświadcz przestrzeni dzięki kamerze 360° 5.7K od Garmin®

Forerunner® 935 – najwyższej klasy biegowy i triathlonowy zegarek

Forerunner® 935 – najwyższej klasy biegowy i triathlonowy zegarek GPS z pomiarami wydolności i nadgarstkowym pomiarem tętna. W sprzedaży dostępny jest już Forerunner 935 – biegowy i triathlonowy zegarek GPS z nowymi narzędziami pomiaru wydolności i technologią nadgarstkowego pomiaru tętna Elevate™1. Oprócz całodobowego pomiaru tętna Forerunner 935 posiada nowe funkcje, pozwalające sportowcom dostosować swój trening i regenerację, by osiągać coraz lepsze wyniki. Forerunner 935 został stworzony z myślą o sportowcach zegarek waży zaledwie 49 gramów i zapewnia łatwą, wygodną obsługę podczas treningu. “Choć wyposażony w podobne funkcje, co fēnix® 5 – nasz popularny, multisportowy zegarek GPS dla poszukiwaczy przygód – Forerunner 935 jest adresowany do sportowców skupionych głównie na poprawianiu rezultatów” – mówi Jakub Szałamacha, Marketing Manager Garmin Polska – “Jako nasz flagowy smartwatch GPS, Forerunner 935 nie tylko pozwala na wgląd w to, jak ciało reaguje na treningi, ale też oferuje specyficzne dane dla każdej aktywności, pozwala na ich automatyczne przesyłanie do Garmin Connect™, a także umożliwia personalizowanie dzięki bezpłatnym aplikacjom, widgetom i innym dodatkom ze sklepu Connect IQ™.” Obciążenie treningowe, Status treningu i Training Effect 2.0 – nowe funkcje treningowe Nowe funkcje treningowe – dzięki technologii dostarczonej przez Firstbeat – sprawiają, że monitorowanie wydolności, przygotowanie do zawodów i realizacja planu treningowego stają się łatwiejsze. Status treningu automatycznie analizuje ostatni trening i poziom kondycji, by zapewnić wgląd w reakcję organizmu – wszystko po to, by dostarczyć informacje o efektywności treningu, szczytowej formie czy przetrenowaniu. Obciążenie treningowe, mierzy intensywność treningów z ostatnich 7 dni i porównuje te dane z optymalnym zakresem dla kondycji fizycznej użytkownika. Ponadto nowy pomiar efektu treningu aerobowego i beztlenowego umożliwia wgląd w niezwykle istotne obszary treningu, pokazując w jaki sposób trening podnosi możliwość przekraczania kolejnych barier. Dzięki tym funkcjom treningowym dostępnym na nadgarstku, sportowcy mogą wprowadzać usprawnienia w swoim treningu, by stawać się lepszym, szybszym i bardziej efektywnym w dniu zawodów. Wbudowane czujniki, tryby i akcesoria Dzięki technologii nadgarstkowego pomiaru tętna Garmin Elevate™, Forerunner 935 zapewnia całodobowe monitorowanie pulsu bez koniczności zakładania dodatkowego paska. Wykorzystanie satelitów GPS i GLONASS sprawia, że sportowcy mogą śledzić swoje aktywności w najbardziej wymagających warunkach. Ponadto Forerunner 935 posiada czujniki wbudowany wysokościomierz, barometr and kompas. Wysokościomierz zapewnia dane o wysokości w czasie rzeczywistym, a barometr pozwala na przewidywanie zmian pogody w oparciu o krótkoterminowe trendy ciśnienia atmosferycznego. Kompas umożliwia kontrolę kierunku niezależnie od ruchu. Sportowcy mogą z łatwością przełączać dyscypliny za jednym naciśnięciem przycisku, korzystając z automatycznej lub manualnej funkcji multisport. Zegarek Forerunner 935 wyposażono we wbudowane profile aktywności takich jak wędrówki, biegi w terenie, narciarstwo, wioślarstwo, golf i wiele innych. Urządzenie jest także kompatybilne z pełną gamą akcesoriów kolarskich Varia™, pedałami z pomiarem mocy Vector™ oraz inteligentną wagą Index™. Wgrane fabrycznie aplikacje Strava i TrainingPeaks Strava Live Segments dostępne w zegarku Forerunner 935 pozwalają na podgląd w czasie rzeczywistym tabel liderów i własnych wyników na segmentach biegowych i kolarskich. Segmenty Strava oznaczone gwiazdką automatycznie synchronizują się z zegarkiem, by zapewnić informacje na żywo podczas aktywności. Nabywcy modelu Forerunner 935 otrzymują a 60-dniowy dostęp próbny do Strava Premium, a właściciele urządzeń kompatybilnych z Connect IQ otrzymują a 30- dniowy dostęp próbny. Zainstalowana w modelu Forerunner 935 nowa aplikacja TrainingPeaks pozwala na pobieranie treningów bezpośrednio do zegarka oraz podgląd na żywo wraz z docelowymi intensywnościami i długością interwałów. Po zakończeniu sesji automatycznie synchronizuje zakończony trening z aplikacją TrainingPeaks, co umożliwi dokładną analizę wydajności i pomiar postępu w realizacji celów. Użytkownicy mogą także personalizować zegarek stosując pola danych, bezpłatne tarcze zegarka, a nawet aplikacje, takie jak Uber ETA i AccuWeather MinuteCast®, ze sklepu Connect IQ. Pozostań w łączności Po sparowaniu z kompatybilnym smartfonem2, Forerunner 935 automatycznie przesyła dane do Garmin Connect – bezpłatnej, sportowej społeczności online, gdzie użytkownicy mogą przeglądać swoje aktywności, treningi siłowe, poziom obciążeń, sen, brać udział w internetowych wyzwaniach z przyjaciółmi i zdobywać wirtualne odznaki. Funkcja GroupTrack pozwala mierzyć na oko pozostałych uczestników grupowego treningu, a LiveTrack – w czasie rzeczywistym udostępniać biegi i jazdy bliskim. Bateria z modelu Forerunner 935 działa do 24 godzin w trybie GPS, do 50 godzin w trybie UltraTrac™ i do 2 tygodni godzin w trybie zegarka. Dostępny jest jako sam zegarek w kolorze czarnym oraz w zestawie TRI (zawierającym czarny zegarek z żółtym paskiem silikonowym, HRM-Tri, HRM-Swim, zestawem szybkiego montażu i dodatkowym czarnym paskiem silikonowym). Dzięki kompatybilności ze skórzanymi, metalowymi i silikonowymi paskami Garmin QuickFit™, Forerunner 935 pasuje zarówno do biura, jak i na trening.   1 Więcej informacji TUTAJ 2 Więcej informacji i lista kompatybilnych smartfonów TUTAJ        

Forerunner® 935 – najwyższej klasy biegowy i triathlonowy zegarek

PolecamyBoLubimy

Zapisz się do naszego newslettera aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Zapisz się
Top