„Starość nie radość” zwykło się powtarzać, ale czy to na pewno prawda? Czy osobom, które przekroczyły 50-tkę pozostają ciepłe kapcie i telewizor? Czy słowo „starszy” jest równoznaczne z „wolniejszy”? Czy można być nadal czynnym sportowcem, skończywszy 50 lat?
Joe Friel – wielokrotnie nagradzany sportowiec oraz dyplomowany fizjolog sportowy – od lat 80. XX wieku trenuje zawodników uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Do grona jego podopiecznych należą kolarze szosowi i górscy, triathloniści, biegacze, wioślarze i dżokeje. Trenował sportowców w każdym wieku i na każdym stopniu zaawansowania, od nowicjuszy po rutyniarzy, od amatorów po zawodowców. Byli wśród nich zwycięzca Ironmana, mistrzowie Stanów Zjednoczonych oraz innych krajów, uczestnicy mistrzostw świata i olimpijczyk.
W swojej najnowszej książce Szybkość i siła po 50-tce, którą napisał w wieku 70 lat, przekonuje, że intensywne treningi nie muszą się skończyć wraz ze zdmuchnięciem 50 świeczek na torcie. Opierając się na licznych badaniach i swoim doświadczeniu, rozprawia się z mitami i stereotypami na temat starości. Dzieli się swoją wiedzą na temat treningów siłowych, ogólnorozwojowych i tych o dużej intensywności, udziela praktycznych wskazówek dotyczących regeneracji oraz odżywiania.
To książka nie tylko dla osób, które przekroczyły już tytułową 50-tkę, ale również dla wszystkich, którzy chcą już dziś zadbać o siebie i spowolnić proces starzenia. „We wrześniu tego roku skończę 70 lat… Za kilka dni rozpoczynam swoją trzecią samotną wyprawę – zamierzam przepłynąć kajakiem Ocean Atlantycki z Ameryki Północnej (dokładnie z Nowego Jorku) do Europy (ściślej do Lizbony), używając wyłącznie siły własnych mięśni. Wiek mnie nie ogranicza – mam tyle energii co nastolatek!
Ta książka pokazuje, że realizacja celów i zdobywanie kolejnych szczytów nie kończy się po przekroczeniu 50-tki. Każdy moment życia jest właściwy, by spełniać nawet najbardziej niemożliwe marzenia!” ALEKSANDER DOBA, POLSKI PODRÓŻNIK, KAJAKARZ, ZDOBYWCA
Premiera książki Szybkość i siła po 50-tce miała miejsce 31 maja 2016
