Już niebawem koniec roku i impreza sylwestrowa. Wiele osób następnego dnia może obudzić się z potwornym bólem głowy, mdłościami i nadwrażliwością na dźwięki. Kac. Syndrom dnia wczorajszego. Wbrew pozorom nie dotyka on tylko imprezowiczów, którzy nie znają umiaru. Kac może również pojawić się po niewielkiej ilości alkoholu u osób, które na co dzień nie piją. Dlatego my nie wrzucamy wszystkich do jednego worka, nie oceniamy, nie pouczamy, tylko przedstawiamy kilka zasad, które pozwolą uniknąć fatalnego samopoczucia w pierwszy dzień nowego roku.
W GŁOWIE HUCZY, W USTACH SUCHO, SERCE WALI…MOCNY TRENING? NIE, TYM RAZEM TO KAC.
Sposoby na kaca – przed imprezą
Najpierw wyśpij się. Wypoczęty organizm jest mniej podatny na szkodliwy wpływ alkoholu. Poza tym Sylwester to taka dłuższa impreza. O północy cała zabawa dopiero się zaczyna, więc naprawdę warto zadbać, żeby porządnie się wyspać przed. O ile to tylko możliwe zrezygnuj z leków. W połączeniu alkoholem są bardzo obciążające dla wątroby i mogą potęgować kaca. Jeżeli nie możesz odstawić leków może warto świętować przy bezalkoholowym szampanie? Nie przechodź również na ostrą dietę dzień przed imprezą. Osłabiony, wygłodniały organizm jest bardziej podatny na szkodliwe działanie alkoholu. Poza tym przez te 2 dni i tak nic nie schudniesz, możesz się najwyżej odwodnić, czego nie polecamy.
Sposoby na kaca – na imprezie
Nie pij na pusty żołądek. To bardzo niezdrowe i bardzo szybko można w ten sposób skończyć imprezę jeszcze przed północą. Jedni zdecydowanie polecają tłuste jedzenie, inni słodkie. Jeżeli zachowasz umiar w spożywaniu alkoholu nie ma to większego znaczenia. Grunt, żeby jeść. Zanim sięgniemy po drinka a także pomiędzy drinkami. Al jeżeli nie zachowasz umiaru to żaden posiłek cię nie uratuje 😉 Oprócz jedzenia nie zapominajmy o piciu wszystkiego, co nie jest alkoholem. Woda mineralna, zielona herbata czy soki warzywne są świetne. Uzupełniają elektrolity i chronią przed odwodnieniem. Unikaj tylko napojów energetycznych, które w połączeniu z alkoholem są bardzo niezdrowe i mogą stanowić poważne zagrożenie również dla życia. Często zaleca się, żeby nie mieszać alkoholi. Mówi się również, że szybciej upijamy się pijąc przez słomkę. Tak naprawdę wystarczy zachować umiar w piciu. Umiar jest najważniejszy. Pij powoli i rób sobie przerwy. Nie musisz przez cały wieczór trzymać w dłoni kufla z piwem. Możesz zamienić go na sok lub wodę mineralną. Wtedy ani słomka ani degustowanie różnych alkoholi nie powinno być groźne. Warto natomiast unikać papierosów, które mogą potęgować kaca. Pamiętajcie również, że impreza to nie tylko alkohol. Staraj się jak najwięcej ruszać, tańczyć, czasami wyjść na świeże powietrze.
Sposoby na kaca – po imprezie
Wypij dużą szklankę wody mineralnej. Dobry będzie też sok warzywny albo izotonik (Zobacz też: Domowe sposoby na izotniki.) Możesz wziąć również kilka tabletek witaminy C oraz magnez. I koniecznie się prześpij. W sprzedaży można znaleźć tabletki mające niwelować kaca. Większość z nich zawiera glukozę, witaminy i aminokwasy. Nie jest to żadna magiczna receptura i cudów nie zdziałają. Oczywiście można spróbować, bo zaszkodzić też nie powinny. Kiedy wstaniesz zjedz coś, uzupełnił płyny, weź prysznic i zrób sobie przynajmniej 15-minutowy spacerek na świeżym powietrzu. Może być również przebieżka, jeżeli tylko czujesz się na siłach. Metoda klin klinem jedynie odwleka w czasie to, co i tak już nie uniknione, więc nie polecamy.
Mamy nadzieję, że uda wam się wkroczyć w Nowy Rok radośnie i bezboleśnie.
Autor: Anna Rojek-Kiełbasa
