Za nami ostatni wakacyjny weekend. A jak weekend to zajęcia BBL. Dla jednych był to delikatny poranny rozruch dla innych nie lada wyzwanie. Jedno jest pewne, wszystkie grupy doskonaliły technikę biegową.
Niby nic a tak to się zaczęło… „Zaczęliśmy od rozgrzewki, w części głównej skupiliśmy się na ćwiczeniach na płotkach lekkoatletycznych i na technice kroku biegowego. Na koniec wykonaliśmy dużo ćwiczeń rozciągających. Finalnie pobiliśmy swój rekord frekwencji! „ – donosi Lębork, który jest z nami od dwóch miesięcy. Gratulujemy!
Fot. BiegamBoLubię Lębork
Podczas zajęć BiegamBoLubię w Gorzowie Wielkopolskim uczestnicy mogli poczuć się jak sprinterzy podczas rozgrywanych w Pekinie lekkoatletycznych mistrzostw świata, ponieważ starali się poprawić szybkość. Po spokojnym biegu oraz sporej dawce ćwiczeń rozciągających przystąpili do wykonania pięciu 100 – metrowych odcinków na przerwie do pełnego wypoczynku. Po co jechac do Chin?Wystarczy zjawić się na zajęciach BiegamBoLubię!
Fot. BiegamBoLubię Piotrków Trybunalski
W Słupsku podobnie, głównym programem zajęć była szybkość i jej elementy. Na początek jak zawsze trucht i gibkość a po, ćwiczenia koordynacyjne i szybkościowe na skipach. Kilka startów z opadu i na zakończenie kilka odcinków 40 i 60 metrowych. Jak przystało jednak na nadmorskie kurorty, w Słupsku pojawili się również turyści, tym razem z Poznania którzy w taki sposób wykorzystali ostatni dzień wczasowania.
Jeśli mowa o turystach to w Białymstoku pożegnaliśmy naszego kolegę z Texasu, który kończy aktywne wakacje w Polsce m. in. dzięki zajęciom BiegamBoLubię. Czyżby BBL powoli wchodziło na arenę międzynarodową? 🙂
Fot. BiegamBoLubię Lidzbark Warmiński
Siła i szybkość to właśnie to co lubią doskonalić bbl-owicze w Łodzi. Pojawiło się sporo nowych osób, które przyszły na nasze zajęcia bo spotykają ludzi, którzy zaczęli biegać lub wrócili do biegania po kontuzjach właśnie dzięki BBL. Była siła, w tym praca nad mięśniami posturalnymi i praca nad mięśniami stabilizującymi staw kolanowy. A na koniec wzmocnieni żwawo wybiegali wszystko na krótkich odcinkach w interwale.
W Szczecinie dla każdego coś miłego. Trenerzy dokonali podziału uczestników w zależności od zaawansowania na kilka grup: spokojna siła biegowa i tlenowe bieganie oraz dla bardziej zaawansowanych, tempo 8 x 400 metrów pod start w niedzielnym PKO Półmaratonie Szczecin.
Fot. BiegamBoLubię Gubin
Podczas bbl-owych spotkań trenerzy skupili się na sprawności ogólnej. Wszyscy wykonali sporą dawkę ćwiczeń ogólnosprawnościowych. Efekt? Uczestnicy przyznają, że podczas naszych zajęć mają możliwość poprawy swojej sprawności, ponieważ podczas codziennych treningów często nie mają na to czasu. Cieszymy się bardzo i zapraszamy w następny weekend! Już powakacyjny 😉
Fot. BiegamBoLubię Warszawa SKRA
