Archives for Informacje

Jest wiele powodów, dla których ludzie zaczynają biegać. Jednym z nich jest na przykład chęć schudnięcia. Podczas biegania spala się bardzo dużo kalorii, więc zacząłeś biegać z cichą (albo wcale nie taką cichą) nadzieją, że przy okazji zrzucisz kilka kilogramów. Mija pierwszy tydzień, drugi, potem miesiąc. Stajesz na wadze i nic. Ani grama mniej. Ubrania też jakoś nie zaczęły z ciebie lecieć. Jak to możliwe, że pomimo drastycznego zwiększenia aktywności fizycznej, waga wciąż stoi w miejscu? Powodów, dla których nie chudniesz pomimo biegania może być kilka. Dzięki konsultacji z dietetykiem Justyną Wyskiel udało mi się je przeanalizować i znaleźć na
Czytaj więcej

Pies to najlepszy przyjaciel biegacza czy może jego największy wróg na biegowych ścieżkach? Jak radzić sobie z agresywnym psem podczas treningu? Mamy kilka sprawdzonych sposobów. Wśród biegaczy można zauważyć dwa różne podejścia do czworonogów. Część biegających ludzi z psów robi wiernych towarzyszy swoich treningów. Bieganie z psem to przecież świetna sprawa. Jest też druga grupa biegaczy, która za psami nie przepada i chętnie pozbyła by się ich ze swoich biegowych ścieżek. Zazwyczaj wynika to (jak prawie każda niechęć) po prostu ze strachu. Pies – najlepszy przyjaciel biegacza Bieganie z psem to doskonały sposób, żeby zadbać o zdrowie swoje i swojego
Czytaj więcej

Wpływ biegania na włosy nie jest może największym problemem ludzkości, ale nie ukrywajmy, że większość biegaczek chciałaby mieć ładne włosy. Zastanawiałaś się czasami, czy to całe bieganie nie niszczy twoich pieknych, zadbanych włosów? Wpływ biegania na włosy nie jest może największym problemem ludzkości, ale nie ukrywajmy, że większość biegaczek chciałaby mieć ładne włosy. To zupełnie normalna sprawa. W ogóle większość kobiet marzy o pięknych włosach. A co jeżeli bieganie szkodzi na włosy? Czy da się pogodzić bieganie z dbaniem o włosy? Jak bieganie wpływa na włosy? Bieganie samo w sobie nie niszczy włosów. Jeżeli chodzi o ścisłość włosy mogą ulegać
Czytaj więcej

PM 10, PM 2.5, benzopiren, siarka, tlenki azotu … masakra. Przecież nie po to wiele lat temu rzuciłem palenie i zacząłem biegać, żeby teraz wdychać do swoich płuc kolejne świństwo. Na temat smogu i jego szkodliwego wpływu napisano już wiele artykułów. Nie będę więc powtarzał oczywistych oczywistości i skupię się na podjętych przeze mnie próbach zabezpieczenia się przed szkodliwym pyłem. Praktycznie dzień w dzień w Krakowie, na specjalnych aplikacjach widnieją ostrzeżenia o przekroczonych normach i zaleceniach ograniczenia czasu przebywania na „świeżym powietrzu”. Jak tu zatem biegać skoro piszą mi „zostań w domu”. Rozwiązania są trzy: Olać smog i biegać Zostać
Czytaj więcej

Zakupy w secand handach okiem naszej rozbieganej blogerki Karoliny. Zakupy w secand handach okiem naszej rozbieganej blogerki Karoliny: “Kiedy zaczynałam biegać nie miałam o tym najmniejszego pojęcia. No dobrze, wiedziałam, że stawia się nogi naprzemiennie, prawa-lewa, nieco szybciej (albo dużo szybciej, jak ktoś umie) niż w marszu. I to tyle. Miałam buty z sieciówki za 60 zł i byłam przekonana, że niczego więcej nie potrzebuję.             O, jak bardzo się myliłam. Kiedy bieganie wessało mnie z głośnym mlaśnięciem niczym bagno na Biegu Katorżnika, okazało się, że średnia krajowa ledwo wystarcza na podstawowe potrzeby początkującego biegacza. Buty, legginsy krótkie i długie,
Czytaj więcej

Rozpoczynamy zbiórkę odzieży sportowej dla biegających więźniów w ramach akcji “BiegamBoLubię POMAGAĆ” Odzież trafi do osadzonych, którzy chcą biegać, ale nie mają odpowiedniego sprzętu. W oddziałach w Poznaniu jest kilkudziesięciu więźniów, którzy żyją bieganiem i poświęcają mu każdą możliwą chwilę. Niestety większość z nich robi to w zwykłej odzieży oraz butach. Zatem, jeśli w waszej szafie zalega niewykorzystana, lub już nieużywana odzież wyślijcie ją na jeden z podanych poniżej adresów z dopiskiem “BiegamBoLubię POMAGAĆ” 1. Oddział Zewnętrzny Aresztu Śledczego w Poznaniu ul. Jarzębinowa 2, 62-052 Poznań 2. Oddział Zewnętrzny Aresztu Śledczego w Poznaniu ul. Nowosolska 40, 60-171 Poznań PomagamyBoLubimy 🙂
Czytaj więcej

Prosta zasada, powtarzana często przez doświadczonych biegaczy mówi, że należy tak dobrać strój, jakby temperatura na zewnątrz była wyższa o co najmniej 10 stopni. Okres startów powoli się kończy, zawodów już jakby nieco mniej, jesień w pełni, zima za rogiem. Dla większości z nas będzie to czas przygotowania do wiosennych rywalizacji, więc  warto spędzić go efektywnie. Część z nas wybierze treningi na siłowni, gdzie będzie wylewała siódme  poty, jednak czy taki trening jest przyjemny ? Może zamiast nudnego do bólu tupotu na bieżni mechanicznej należy uświadomić sobie, że nawet najniższe temperatury nie będą w stanie nam zaszkodzić, oczywiście o ile
Czytaj więcej

Rozpoczynamy zbiórkę odzieży sportowej dla biegających więźniów w ramach akcji “BiegamBoLubię POMAGAĆ” Rozpoczynamy zbiórkę odzieży sportowej dla biegających więźniów w ramach akcji “BiegamBoLubię POMAGAĆ” Odzież trafi do osadzonych, którzy chcą biegać, ale nie mają odpowiedniego sprzętu. W oddziałach w Poznaniu jest kilkudziesięciu więźniów, którzy żyją bieganiem i poświęcają mu każdą możliwą chwilę. Niestety większość z nich robi to w zwykłej odzieży oraz butach. Zatem, jeśli w waszej szafie zalega niewykorzystana, lub już nieużywana odzież wyślijcie ją na jeden z podanych poniżej adresów z dopiskiem “BiegamBoLubię POMAGAĆ” 1. Oddział Zewnętrzny Aresztu Śledczego w Poznaniu ul. Jarzębinowa 2, 62-052 Poznań 2. Oddział
Czytaj więcej