Wygląda na to, że po raz ostatni biegaliśmy w tym roku przy tak pięknej pogodzie. Temperatury wakacyjne, za to frekwencje już jesienne. Cieszymy się dużego obłożenia naszych treningów i zaglądamy najpierw na zajęcia w Głuchołazach. Paweł Pieróg miał tu do czynienia z 33 uczestnikami i raportował wyjątkowo rzeczowo -Rozgrzewka w formie ćwiczeń bieżnych. Rzuty piłka lekarską w pozycjach niskich. Ogólna wytrzymałość biegowa. Stretching w parach – koniec cytatu. Wypadałoby po każdym komunikacie dopisać „stop” i mielibyśmy klasyczną depeszę 😉
W podobnym tonie sprawozdanie ze stadionu warszawskiej Skry od Magdy Ciołczyk. 20minut truchtu, 10 minut skipów i siły , 20 minut cześć główna czyli 60m/60m odpoczynku, 100m/100m odpoczynku, 200m/200m odpoczynku powtórzone 3 razy,10 minut rozciągania – podsumowała nasza trenerka zajęcia z 24 osobami.
Tomasz Czubak w Słupsku uzbierał 26 bbl-owiczów i zaczął inaczej niż poprzednicy. – W niedzielę biegamy IV Słupskim Biegu Charytatywnym Na Rzecz Zwierząt to dziś na “spokojnie”. Główną częścią zajęć była gibkość, stretching i wzmacnianie dolnych partii ciała oraz rytmy po trawie. W ramach przypomnienia lekcji wf-u bo część uczestników już miała go dawno temu zrobiliśmy konkurs rzutu piłeczką palantową – tyle od mistrza świata w biegu sztafetowym.
To zajrzymy jeszcze do Marioli Sojdy i Cypriana Tomzy do Częstochowy. Razem z nimi po lekkoatletycznej bieżni hasało 29 biegaczy. Byli debiutanci. – Dziś po raz pierwszy na zajęciach był Artur. O zajęciach dowiedział się z radia. Wychodzi pobiegać kilka razy w tygodniu, a swoją przygodę z bieganiem zaczyna ponieważ pracuje przy biurku, a brzuch zaczyna mieć coraz większy 🙂 Jeden z uczestników jutro startuje w cross duathlonie w Częstochowie dlatego zrobił lekki rozruch na naszych zajęciach. Nasza trenerka Mariola Sojda za tydzień w sobotę startuje w Maratonie Rzeszowskim. Mocno będziemy trzymać za nią kciuki 🙂 – czuć, że meldunek z zajęć pisał Cyprian, a Marioli życzymy dużego sukcesu. Pamiętamy jak znakomicie pobiegła w ubiegłym roku w Krakowie. Była wtedy najlepszą polską biegaczką na mecie. Powtórka w Rzeszowie mile widziana.
A my widzimy się już w najbliższy weekend. Do zobaczenia na lekkoatletycznych bieżniach w całym kraju, gdzie rozpoczniemy przygotowania do Ogólnopolskiego Testu Coopera z BiegamBoLubię 15-16.10.2016 !
