Ostatni tydzień w ramach naszej akcji upłynął pod znakiem biegów rozstawnych. Uczestnicy uczyli się zasad biegów na 4×100 i 4×400 metrów oraz różnic w przekazywaniu pałeczki pomiędzy nimi. Jak co tydzień zajrzyjmy, zatem na wybrane stadiony, aby przekonać się jak poszło naszym podopiecznym.
W najbliższym tygodniu wielu uczestników akcji BBL weźmie udział w 4. PKO Biegu Charytatywnym, gdzie przez godzinę biega się
w 5-osobowych zespołach przekazując sobie pałeczkę sztafetową, co okrążenie lub więcej. Wiele zmian, duży tłok na bieżni – to wszystko warto sobie wcześniej potrenować. Zaglądamy do Bydgoszczy, gdzie jeszcze w tym sezonie nas nie było (oczywiście w relacjach) – Zajęcia rozpoczęliśmy od 20 min spokojnego truchtu. Następnie wykonaliśmy ogólne ćwiczenia rozciągające w miejscu oraz w ruchu.
Później przedstawiliśmy zasady biegów sztafetowych. Każdy mógł spróbować w formie zabaw sztafety krótkiej oraz długiej. Całość zakończyliśmy spokojnym truchtem po trawie oraz rozciąganiem – tak było na zajęciach u Bartosza Kotłowskiego i Błażeja Stankiewicza.
Bardzo cieszy nas fakt, że mimo iż bieg główny będzie odbywać się w 12 miastach, to wystawiacie swoje składy dojeżdżając na nie z oddalonych miejsc. Na wysokości zadania stanęli między innymi biegacze z Ostrowca Świętokrzyskiego, była, zatem dodatkowa motywacja do trenowania zmian. – Najpierw tradycyjnie rozgrzewka. Następnie trening przygotowawczy do sztafety charytatywnej PKO (startujemy w Lublinie wystawiając z Ostrowca łącznie 4 sztafety). Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej. Podział na trzy ekipy po 6 osób i jedną 5-osobową. Godzina biegu sztafetowego na dystansie 200 i 250 m. Całość zakończyliśmy wspólnym rozciąganiem – relacjonuje nam trenerka Izabela Komar.
Mobilizacja sił nastąpiła także w Mikołowie u Aleksandry Wajdy. – W tym roku kilkoro z naszych uczestników wystartuje w IV Biegu Charytatywnym PKO w Rudzie Śląskiej. Dlatego też, zgodnie z oczekiwaniami, zrobiliśmy zmianę pałeczki sztafetowej. Zabawa była przednia, widać, że mikołowscy biegacze lubią tego typu zajęcia – podsumowała nasza trenerka.
Mimo, że Starogard Gdański nie jest jednym z 12 miast, w którym odbędą się sztafetowe biegi, to już szykuje się do lokalnej rywalizacji, która odbędzie się w każdej lokalizacji BBL 2 tygodnie później. – Trening rozpoczęliśmy od nietypowego truchtania…, bo z pałeczkami sztafetowymi. Zostaliśmy podzieleni na 4 osobowe grupy i pokonaliśmy na początek 5 okrążeń przekazując sobie kolejno pałeczkę sztafetową na sygnał, ustawieni jedna osoba za drugą. Pałeczka przekazana była od osoby ustawionej na końcu kolejno do przodu, a kiedy trafiła do pierwszej osoby,
ta biegła na koniec. Później dawka solidnej gimnastyki i mogliśmy poćwiczyć przekazywanie pałeczki sztafetowej w strefie zmian. Następnie podzieliliśmy się na 2 drużyny i spróbowaliśmy rywalizacji sztafetowej na 400m. Na koniec spokojny trucht. Przygotowania, zatem trwają.
29 września o 9.30 powalczymy na serio, by pokonać jak najwięcej okrążeń dla dzieci – zgodnie z celem akcji każde okrążenie to posiłek dla dziecka 🙂 – tak właśnie bawili się w poprzednim tygodniu podopieczni Lucyny Petki i Józefa Matei.
Mamy nadzieję, że w pozostałych miejscowościach bawiliście się równie dobrze!
