Po raz drugi ruszamy z zajęciami przeznaczonymi dla całych rodzin. To idealna okazja, żeby połączyć przyjemne z pożytecznym, czyli całymi rodzinami zadbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju dzieci, ale również stanowi bardzo dobrą profilaktykę przeciw chorobom cywilizacyjnym. Bieganie jako najprostsza forma ruchu jest idealnym rozwiązaniem bez względu na wiek, płeć, czy stopień zaawansowania. Jak będą wyglądały zajęcia w tym tygodniu? Tematem przewodnim są gry i zabawy integracyjne, a więc wszelkiego rodzaju berki, wyścigi rzędów oraz gry lekkoatletyczne. Taki temat ma za zadanie poprawić integrację między rodzinami, ale również pomiędzy uczestnikami naszych zajęć. Z pewnością dzieci będą w swoim żywiole, a dorośli będą mogli choć na chwilę przenieść się w czasie i wrócić do lat szkolnych.
Zajęcia rozpoczniemy od spokojnego marszobiegu, jedno okrążenie truchtu, jedno marszu. Bardzo ważne, abyśmy pamiętali o tym, że dla naszych dzieci jesteśmy największymi autorytetami i dlatego zróbmy wszystko, aby swoją postawą zachęcić dzieci do aktywności fizycznej. Tempo biegu dostosujmy zatem do naszych pociech. Po 10 minutach marszobiegu nasi Trenerzy zaprezentują serię ćwiczeń sprawnościowych wykonywanych wspólnie z dziećmi. W części głównej trochę się pobawimy: w różne berki. Czy pamiętacie zabawę „Gąski, gąski do domu”? To nie tylko idealna forma zabawy, ale również kształtowania szybkości. Kto z nas nie pamięta zabawy o nazwie murarz? Pamiętajcie o tym, że ma to być dobra zabawa, a dzięki Waszemu zaangażowaniu i uśmiechom na twarzach, dzieci chętniej będą angażować się w kolejne zabawy. Zajęcia zakończymy wspólnym rozciąganiem, wykonując ćwiczenia w parach. Jestem przekonany, że podczas tych zajęć będzie super zabawa, a do tego spora dawka aktywności fizycznej dla dzieci i dorosłych. Udanej zabawy!
Autor: Sebastian Wierzbicki – bbl Gorzów Wlkp
