Już wkrótce najnowsze publikacja dla biegaczy Wydawnictwa Galaktyka. Na początek zapraszamy do siegnięcia po “Biegacza niezomnego” autorstwa Briana Mackenziego.
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia.
W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie, ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Regularnie wykonywanie ćwiczeń proponowanych przez autora, uchroni organizm przed licznymi kontuzjami, ma które biegacz jest narażony. Przyczyną kontuzji nie jest nadmiar wysiłku, ale niewłaściwie przeprowadzony trening. Najczęściej popełnianym błędem jest utrzymywanie złej postawy sylwetki. Metoda Cross Fit Endurance, pomaga trenować zdrowo, nie obciążając organizmu. Dzięki regularnym treningom biegacz będzie w stanie przebiec dziesiątki kilometrów przez długie lata kariery.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. “MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”
Wydawnictwo Galaktyka
